动物肉类中的磷含量 动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中富含有丰富的磷。 蛋类的磷含量 蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素。 坚果类的磷含量 坚果类的食物，比如榛子、开心果、核桃，这些坚果当中富含的磷也会非...
补钙食物一：乳制品 乳制品是补钙的良好选择，其中包括奶粉、酸奶、牛奶和奶酪等。这些乳制品含有丰富的钙，能够为小孩提供足够的营养和能量。 补钙食物二：豆制品 豆制品也是补钙的重要来源，如豆腐、干豆和豆浆等。这些豆制品富含钙，适量摄入有助于满足孩子的钙需求。 补钙食...
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