动物肉类中的磷含量 动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中富含有丰富的磷。 蛋类的磷含量 蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素。 坚果类的磷含量 坚果类的食物，比如榛子、开心果、核桃，这些坚果当中富含的磷也会非...
含硒食物有哪些？ 一、动物类食物： 1.鱼类：鲑鱼、鳙鱼、鳕鱼等。 2.虾类：大虾、对虾、基围虾等。 3.动物肝脏：猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝等。 4.蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等。 二、植物类食物： 1.蔬菜：大蒜、洋葱、西兰花、菠菜、大葱、茄子等。 2.水...
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